“我們就就此開始一場新的定向訓練吧。”
姬青首先帶領方青山進行了一係列的熱身運動，以確保身體在高強度訓練中不會受傷。他們做了伸展、慢跑和輕跳，讓肌肉逐漸進入狀態。
接著，姬青設計了一套速度訓練項目。他們在訓練場上設置了多個標記點，要求方青山以最快的速度在這些點之間移動。這不僅考驗了方青山的爆發力，也鍛煉了他的敏捷性和協調性。姬青在一旁仔細觀察，不時給出建議和指導。
在速度訓練之後，姬青又引導方青山進行了一係列的反應力練習。他們使用了木劍和沙袋，模擬實戰中的攻防。姬青不定時地改變攻擊節奏和方向，迫使方青山快速做出反應。這樣的訓練有助於提高方青山在實戰中的應變能力。
力量訓練也是不可或缺的一部分。姬青和方青山一同進行了舉重、俯臥撐和深蹲等力量練習，以增強方青山的肌肉力量和耐力。姬青特彆強調了正確的呼吸和動作技巧，確保訓練的效果和安全性。
最後，為了全麵提升方青山的戰鬥能力，姬青還安排了一些技巧訓練。他們練習了各種劍法和身法，姬青耐心地糾正方青山的動作，確保每一個招式都能準確無誤地執行。
隨著姬青和方青山對提升自身修為的追求，他們開始了更加貼合修仙者身份的特殊訓練。這些訓練結合了修仙者對天地靈氣的感悟和運用，旨在提升他們的靈力、法術施展能力以及對自然元素的掌控。