練武場上的所有人也都是一般，筆直往前倒，雷炎嚇了一跳，這是練鐵臉功嗎？
身體跌落到一半的時候，所有人雙臂前伸，雙手接觸到地麵的時候，開始彎曲緩衝，最後以手肘跟腳尖著地，整個身體懸空，宛若一道門板。
雷炎以為會有什麼秘技，誰知道居然是這麼稀鬆平常的招式，就轉身想走，可來都來了，算了，雷炎決定也加入。
這般往地上倒去，雷炎感覺不太靠譜，萬一將門牙給摔斷了，以後說話漏風。
雷炎龐大的身軀倒伏在地上，用力繃緊腹部，倒也做得似模似樣，就是這肚子有些礙事，都快貼到地上了。
雷炎的不屑，很快就消失了，因為他發現，自己已經支撐不住了，而武成益等人絲毫沒有起身的意思。
汗珠漸漸凝聚，順著雷炎的臉頰滑落，臉色漲得通紅，他不想認輸，可有些東西，並不是意誌所能左右的。
雷炎擦擦汗水，在地上坐下來，動作雖然簡單，但是想要堅持住，卻需要極大的力道。
這些護衛，一個個看著不顯山露水，居然都是此中好手，每一個人都好似氣定神閒。
時間一分一秒過去，總算也陸續開始有堅持不住的，當有超過一半的人放棄的時候，武成益也從地上爬了起來。
“負重深蹲，一百下！”武成益沒有理會在一旁的雷炎，此時的他，是這支隊伍的教官，訓練來不得一絲馬虎。
所有的護衛都去一旁的牆角拿起木棍，看木棍的樣式，大概在二三十斤的樣子，武成益拿的那根大概要重上一些。
雷炎覺得，這個自己應該有優勢，這木棍比狼牙棒輕多了，當即也去拿了一根，在一旁學著蹲了起來。
比起之前的姿勢，此番雷炎更加不堪，第一次蹲下去起身，他就覺得好似有萬鈞壓力。
原本雷炎就是上身太過龐大，下盤不穩，負重深蹲考驗的就是下盤。
區區十來下，雙腿就抖得厲害，雷炎隻能放棄。
而反觀武成益等人，依舊氣定神閒，直到八十下之後，才有人開始有些不支，卻依舊堅持完成一百下。
“換！”武成益一聲令下，所有人都走到木頭長廊處，一個輕躍，抓住長廊上的橫木，做起了引體向上。
如此壯觀的場麵，讓雷炎歎為觀止，怪不得武成益瘦弱的身軀能夠擋住他，如此高強度的鍛煉之下，依舊氣定神閒。
而且雷炎看出了一些門道，這些姿勢的背後，是對身體不同位置的鍛煉，最終能夠起到一個整體加強的效果，而他吃虧就虧在身體協調性不夠，有些地方沒有鍛煉到。
雷炎調整了一下心態，也跟在後麵鍛煉，為了保持體力，適可而止，不強迫自己。
就這般的動作，循環往複，直到半個時辰之後，武成益才宣布結束。
所有的護衛都往食堂湧去，那裡有足夠的吃食跟涼茶，大汗淋漓的他們，急需補充養分。
而且他們的一日三餐中，最喜愛的便是早餐，肉包子不限量提供，至於稀飯也是不限量，但那玩意基本就當漱口了。
“雷兄弟，感覺如何？”武成益擦了一下汗水，他早就看見了雷炎，這會才過來打招呼。
“簡單的動作中，蘊含著力道武道的精髓，佩服！”雷炎感覺，自己的每一塊肌肉都得到了鍛煉，而肌肉正是力道的來源。
那些玄之又玄的氣，他是不懂的，他向來信服的便是一力降十會，力道就是他的本錢。
雷炎有一種感覺，他若是就這般練下去，還能更上一層樓。
“這些啊，都是王爺教的，以後慢慢體會。”武成益點點頭，這雷炎果然是個聰明人，剛來就得了好處。
“王爺也練這些？”雷炎有些不敢相信，一個王爺，練這個做什麼，一聲令下，有的是人賣命，就好比他跟武成益。
“當然，對身體有好處！對了，早餐隨便吃，不浪費就行。”武成益點點頭，至於王爺具體的實力，還是先不要說的好。
拍拍身前的小子，讓他讓開些，武成益抓了兩個包子，遞了一個給雷炎。
雷炎一口咬下半個包子，裡麵居然都是肉，雙眼瞪得老大，這王府也太奢侈了，一頓得吃掉多少？
再一口，剩下的半個也放入口中，隨即往前擠了擠，抓起一個塞在嘴裡，另外兩手一手抓住三個。
武成益去盛了一碗粥，剛回頭就看見雷炎這般的做派，忍不住想笑。
記得剛去桃園的時候，肉食敞開供應，他跟林代寬、裴無機也是一般無二。
後來吃著吃著，也就沒有了那股子狠勁，天天吃撐了，也不好受啊。
“來碗粥！”武成益坐下之後，對著對麵的雷炎示意一下，雖然，他知道對方大概率是拒絕的。
“唔，唔......”雷炎直擺手，顧不上說話，不要錢的肉包子，吃到就是賺到。
武成益輕咬一口包子，隨即喝一口粥，頗有幾分優雅的感覺，當然，在雷炎的眼中，就是傻缺。