在古代，普通百姓日出而作，日落而息，可以用作生產的時間有限，產出及能換取的物資也不豐裕。
遠古時候，每天的進食是一日兩餐製。
第一餐名為“朝食”，一般在早上8至9點之間吃；第二餐叫“餔食”，也就是“飧食”，吃的時候基本在下午4至6點左右。
當然啦，那些富貴人家就不隻二餐，還有三餐的，貴族吃貨甚至一天四餐，分為旦食、晝食、夕食、暮食，就是早飯、中飯、晚飯、夜宵。
是不是跟有些現代人類似？
吃多少餐，由物資是否豐富決定的。
當糧食多了，人們手上財富有餘了，選擇就多了。
直到唐宋時期，普通百姓才開始出現了一日三餐。
唐代時，夜生活開始流行，人們會製造一些小食供出來遊玩的人購買食用。
宋代時，曾實行過宵禁，後來又取消了，夜生活就更加活躍，人們開始習慣晚上餓了就吃宵夜。
一日三餐製普遍流行的是在元朝。
到了明代，上至官宦人家，下至平民百姓已習慣了一日三餐，上下午中間會吃點心。
淩家族人世代在外行商，早出晚歸，風餐露宿，經常走在半途，前不著村後不著店，有錢也買不到可以吃的東西。
他們為應對這種情況，經常是一日兩餐：早上出發前吃飯等飽腹食品，隨身帶備一定的裏腹食物，然後就一路風雨兼程，晚上希望能趕到可以入住的地方，再吃第二餐飯，如果帶備的食物已吃完，又無法趕到下一補充點，挨餓是很正常的事情。
淩家一行人本次組織子弟遊黃山，醉翁之意不在酒，而是為了磨礪淩家族人的意誌，訓練他們的野外生活能力。
在黃山的這幾天，淩家族人都是在教導淩家子弟如何做好出發前的各種準備，包括早上吃飯時，無論喜不喜歡，都要吃飽。
寺廟裡資源有限，一般都是吃黃粱米飯，由於淩家族人人數較多，寺廟裡在晚飯能煮齋菜已是很大的打擾，所以淩家子弟這幾天，都學會了因地製宜、從簡而行。仦說Ф忟網
不過，也可以證明，其實人一天吃兩餐，是完全可以的，不過，如果體力消耗大，有時可能要挨餓。
古人認為，節飲食、慎言語，才是最好的養生處世之道。
有詩為證：
慎言節飲食，知足勝不祥。
行之苟有恒，久久自芬芳。