《[綜]智將要圭穿越後》全本免費閱讀
這是要圭和降穀曉加入苫小牧中學棒球部的第4天。
他照舊是第一個到達學校棒球場，放下運動包，開始整備場地。
要圭加入棒球部後做的第一件事，就是被教練和隊長拉去商議，恢複每天早上7點開始的晨訓事宜。
隊長很開心即戰力的加入，而且要圭豐富的棒球經驗可以幫助提升整個隊伍的實力，隊員們卻在可惜、懷念過去可以偷懶摸魚的日子。
時間走向7點，隊員們陸陸續續到達，加入整理場地和設備的行列。
“要君，今天可以接我的球嗎？”
降穀曉一大早跑步來到學校，熱身做了，肩膀也活動開了，興致勃勃來找要圭接球。
“接球？忘了我說的話嗎？這一周禁止投球！”
要圭停下手中的動作，看著降穀曉似笑非笑。
降穀曉僵住，腦子裡回憶起前天早上自己去找要圭投球時的畫麵。
“你的肩膀很僵硬，昨天回去偷偷投球了吧，而且沒有做好放鬆操和拉伸。這一周禁止投球！”
降穀曉瞳孔震驚，竟然連他沒有做放鬆操都知道，是攝像頭吧攝像頭！
“你好像在想一些很不禮貌的事情……”要圭勾起唇角，手指點在降穀曉的肩膀上：“體力很差，下盤不穩，球路偏高，控球稀爛……不管你之前是怎麼樣一個人胡亂投球，從現在開始，不可以在我不允許、不知情的情況下私自練習投球！
記住，肩膀是消耗品！投球過後必須做好放鬆和拉伸。
現在，跑步去吧！今天隻做體能訓練，慢跑熱身30分鐘+衝刺折返跑10組。”
仿佛被一支又一支利箭射中，降穀曉石化碎成塊狀了。
“裝作沒聽見也不行。還有訓練菜單也要認真完成哦！”
“……我知道了……”
打發走一根筋想投球的降穀曉，要圭收起工具，準備接下來的晨訓安排。
7點整，隊員列成兩隊，麵對村上隆和要圭站立。
“早上好。”
“早上好。”
要圭忽視隊員之間的小動作，直接說起今天的訓練安排：
“早上依然以體能訓練為主，今日的訓練項目已經提前通知過大家。
首先是慢跑5圈，跑步結束後2人一組做好拉伸。身體健康非常重要，不希望再次看到因為熱身拉伸不充分而導致受傷的情況發生。沒問題吧？”
感受著視線掃過來，小森友A和友B不自覺立正跟著隊伍一起大聲回複：“哦嘶！”
“放學後的訓練，按照隊長發布的名單分為兩組。一組以比賽為目的，進行守備練習，大家按照自己的守備位置，先內野後外野，交叉練習，特彆是二壘、遊擊和中外野，做好配合多加練習。”
“二組的隊員大多是一年級，缺少經驗，因此接下來的課題是，增加體能，熟悉規則。同時，進行基礎的傳接球訓練和揮棒練習。”
“哦嘶！”
“一組由村上隆隊長負責，二組由小森明裡負責。有什麼問題及時找各自領隊溝通。”
“哦嘶！”
“隊長你看這樣可以嗎？是否需要補充什麼？”要圭詢問站在他右後方的村上隆。