九點左右，庭院裡馮驥換上了短打勁裝，手腳都綁了綁帶。
趙金環站在他身邊，緩緩道：“馮驥，外人都知道我這功夫練成了，刀槍不入，兵刃難傷，隻知道我這功夫是硬氣功，卻不知我這功夫真名。”
“今日我便教你，此功名為金鐘罩，練成之後，渾身堅硬如鐵，宛若金鐘罩體，刀槍難傷。”
“這門功法，以打熬皮肉筋骨為主，通過外練排打等方式，加強肌肉皮膚的抗擊打性。”
“當然，蠻練是沒用的，須得配合本門藥浴，方能不傷身體，練出成果。”
“不過藥浴秘方是本門不傳之秘，我每日會將藥材配好給你帶來。”
“今日先教你站樁，你須得學會搬運氣血，後麵方能承受外力排打。”
“現在跟我學馬步樁，記住了，所有拳法功夫，皆由樁功開始練起，須知力從地起，下盤不穩，任何功夫都學不精。”
“兩腳左右自然開立，與肩同寬，腳尖朝向正前方，膝部挺直……對，雙腿再張開一些……”
有趙金環手把手教學，馮驥很快掌握了馬步樁的站法。
這馬步樁鍛煉的就是腿部肌肉，沒有基礎的人，五分鐘都蹲不了。
馮驥自然就是典型的沒有基礎，不過一分鐘，他就已經額頭冒汗，雙腿打顫了。
趙金環看的直搖頭，這底子未免太差了。
然而出乎他意料的是，儘管馮驥雙股發顫，額頭冒汗，卻依舊死死咬著牙，堅持著。
“這小子倒是有股子狠勁。”
趙金環不由暗暗點頭。
大約三分鐘左右，馮驥終於堅持不住，樁功動作已經走型。
“停下吧，記住了，樁功一旦走型，再堅持也是白練，歇息一下，一會兒再來。”
馮驥揉了揉發酸的大腿，忍不住問道：“師父，這般練下去，什麼時候算樁功入門啊？”
趙金環笑道：“心急吃不了熱豆腐，功夫不是一朝一夕能練出來的，須得日複一日的苦練，至於什麼時候算入門，等你什麼時候感覺不到腿酸乏累，你自然就入門了。”
馮驥皺眉：“蹲馬步哪有不累的?”
似乎看出馮驥的疑惑，趙金環解釋笑道：“樁功是武者養身功，你感覺到累，是因為你不會搬運氣血。”
“真的入門的話，站樁時，氣血隨著呼吸節奏循環往複，氣力不斷滋生，會越來越有精神，隻要氣血不衰，便不會累。”
“所以對於我們練拳的而言，精血尤為重要，萬萬不可縱欲過度，貪戀美色，白白浪費精氣。”
馮驥尷尬的笑了笑，道：“師父放心，日後定然戒色。”
練了一個小時的樁功，馮驥雙腿已經酸痛的不行。
趙金環終於停下樁功的訓練，轉而道：“今日樁功到此為止吧，我接下來教你這門金鐘罩五式招法，不求你立馬學會，先熟悉一下。”
馮驥抱拳點頭：“好。”
這五式招法，應該是秘傳招數，馮驥沒見趙金環傳給外麵那些護院仆人。
他一邊點頭答應，一邊默默觀察自己的屬性麵板變化。